「あと少し」が何週間も続くなら、気合ではなく分解です。遷移は、高さと、手首の位置と、押す力の合成です。
切り分け
| 足りないもの | 測り方 | 戻る種目 |
|---|---|---|
| 高さ | 爆発プルでバーがみぞおち付近か | 爆発プル、斜めの速いレップ |
| 手首 | フォルスで10秒支えるか | 低いバーのフォルスホールド |
| 押す | ストレートバーのネガティブディップ | 平行バー・ディップス |
一度に3つ直そうとすると、どれも中途半端です。2週間は一つだけ。
合格は「弱点が単語で言える」です。弱点が『全体的に弱い』なら、まだ測れていません。
次の一手
将来の BarMates iOS アプリでは、この記事のチェック項目をセッション前の確認に載せます。オンラインコースでは動画と週次課題で同じ段階を追う予定です。