技の日は「軽く動くだけ」に見えます。実際の爆発プルと失敗レップは、短い高出力 です。炭水化物を極端に切った週は、高さが先に消えます。
ここは医療の診断ではありません。持病・アレルギー・成長期は、先にかかりつけへ。
技の日の昼か、練習の2〜3時間前にご飯か麺。夜のオフ日までゼロ炭水化物にする必要はありません。体脂肪をいじるのは、技が停滞してからの話です。体重の記事とセットで読んでください。
合格は「技の日の最初の爆発プルで、足がつらない」です。つるなら睡眠・塩・糖のどれかを疑います。
次の一手
将来の BarMates iOS アプリでは、この記事のチェック項目をセッション前の確認に載せます。オンラインコースでは動画と週次課題で同じ段階を追う予定です。