バーにぶら下がると、重力は腰を反らせたがります。ここでシットアップの回数があっても、抗伸展（反らない）が弱いと、脚を上げた瞬間に腰が折れて見えます。
デッドバグ、プランク、ニーレイズの「骨盤を閉じる」は、同じ能力の別バージョンです。
マッスルアップで腹がバーに当たる人の一部は、引き不足だけでなく、体幹が伸びて遠回りしています。Explosive の週に、短い抗伸展ドリルを足すと、高さが「胸側」に戻ることがあります。
次の一手
将来の BarMates iOS アプリでは、この記事のチェック項目をセッション前の確認に載せます。オンラインコースでは動画と週次課題で同じ段階を追う予定です。